|
БАЗОВЫЕ ТЕХНИКИ АЙКИДО
2
- ЁНКАДЗЁ.
Четвертый
контроль
СЁМЭН-УТИ ЁНКАДЗЁ ОСАЭ НИ. Удар спереди. Четвертый контроль 2
- СЁМЭН
ИРИМИ-НАГЭ. Бросок входом спереди
СЁМЭН-УТИ СЁМЭН ИРИМИ-НАГЭ ИТИ. Удар спереди. Бросок входом спереди 1
СЁМЭН-УТИ СЁМЭН ИРИМИ-НАГЭ НИ. Удар спереди. Бросок входом спереди 2
- СОКУМЭН
ИРИМИ-НАГЭ.
Бросок входом сбоку
КАТАТЭ-МОТИ СОКУМЭН ИРИМИ-НАГЭ ИТИ. Захват за одну руку. Бросок входом
сбоку 1
- КОТЭ-ГАЭСИ.
Бросок возвращением запястья
ЁКОМЕН УЧИ КОТЭ-ГАЭСИ НИ. Боковой удар спереди сверху. Бросок
возвращением запястья 2
- ХИДЗИ-АТЭ
КОКЮ-НАГЭ. Бросок дыханием "удар в локоть"
КАТАТЭ-МОТИ ХИДЗИ-АТЭ КОКЮ-НАГЭ ИТИ. Захват за одну руку. Бросок
дыханием "удар в локоть" 1
СЁМЭН-ЦУКИ ХИДЗИ-АТЭ КОКЮ-НАГЭ НИ. Прямой удар спереди. Бросок дыханием
"удар в локоть" 2
- ТЭНЧИ-НАГЭ.
Бросок
"небо-земля"
РЁТЭ-МОТИ ТЭНТИ-НАГЭ ИТИ. Захват за две руки. Бросок "небо-земля"
- ХИДЗИ-СИМЭ.
Замок локтя
МУНЭ-МОТИ. ХИДЗИ-СИМЭ НИ. Захват за грудь. Замок локтя 2
6. ЁНКАДЗЁ.
Четвертый контроль.
В технике ёнкадзё мы фокусируем силу в основании большого пальца, прямо
под суставом, и оказываем давление на точку пульса на запястье укэ,
причиняя ему тем самым интенсивную боль. Благодаря этой боли, укэ
теряет способность сопротивляться, а ситэ использует эту ситуацию для
того, чтобы вывести его из равновесия. Это техника очень доступна и
просто демонстрирует, какого потрясающего эффекта можно добиться
концентрацией всей силы тела в одной точке.
Как держать.
Метод удержания руки укэ (если вы хотите провести технику на правой
руке) следующий. Разверните локоть укэ вперед и возьмите обратную
сторону его руки правой рукой. Левой рукой держите запястье укэ таким
образом, чтобы основание указательного пальца легло на внутреннюю
сторону запястья. Мизинец должен держать наиболее сильно, каждый
последующий палец использует все меньше силы. Выпрямите большой и
указательный пальцы. Держите так, чтобы ладонь охватывала запястье, а
не отталкивала.
СЁМЭН-УТИ ЁНКАДЗЁ ОСАЭ НИ.
Удар спереди. Четвертый контроль 2.
Используйте разворот на 450 градусов, чтобы опустить
своего партнера вниз.
Из хидари гяку-ханми камаэ правой рукой блокируйте сёмэн-ути, который
наносит укэ. Разворачиваясь на передней (левой) ноге, сделайте поворот
на 180 градусов назад, одновременно с этим пере направляя силу укэ.
Левой рукой захватите запястье укэ в положении ёнкадзё. Делая маленький
разворот назад, вытолкните руку укэ вверх, локоть пойдет вперед.
Позиция укэ
Когда вы поддаетесь давлению, оказываемому на точку пульса, ваш локоть
выталкивается вверх и наше тело "всплывает".
Делая еще один большой поворот в том же направлении,
разверните запястье укэ вправо и сделайте рубящее движение вниз.
Позиция укэ
Когда ситэ разворачивает ваше запястье вниз, ваш локоть подается вперед
и вы теряете равновесие, В сочетании с поворотом это движение уложит
вас на землю.
Правой ногой двигаясь вперед и опуская левое колено на
татами, уложите укэ лицом вниз. Снова примените ёнкадзё. надавливая
вперед перед животом.
Развернитесь так, чтобы вы смотрели через плечи укэ, поменяйте руки и
сделайте тот же замок, что и в никадзё.
ВАЖНЫЕ МОМЕНТЫ
Разворачиваясь на левой ноге, вы делаете три поворота (примерно на 450
градусов), при этом сохраняя одну и ту же стойку.
У вас не должно быть ощущения, что вы просто тянете запястье.
Выполняйте контроль так, чтобы локоть выталкивался вперед.
Делая замок ёнкадзё, следите за тем, чтобы ваши бедра переносили центр
равновесия
вперед.
Когда применяете ёнкадзё, следите за тем, чтобы ладонь не "уплывала" от
запястья укэ.
----------------------------------------------------------------------
7.
СЁМЭН ИРИМИ-НАГЭ.
Бросок входом спереди.
Атакуйте своего партнера со стороны.
Броски входом основываются на принципе атаки бедер укэ сбоку. Если мы
будем бросать его прямо назад, то он по-прежнему может отставить ногу
назад и техника будет практически неэффективной. Если же мы будем
бросать его по диагонали назад, хотя он и может сделать один шаг назад,
после этого будет просто заставить его бедра согнуться. Таким образом,
если мы атакуем оппонента со стороны. то он будет не в состоянии
сопротивляться.
Броски входом - это техники, в которых мы пере направляем силу укэ,
занимаем позицию рядом с ним и отсюда атакуем его тазобедренный сустав
так. что его относит назад и бросает вниз. Если вы будете атаковать
бедра укэ прямо перед собой, то это - сёмэн ирими-нагэ (вход спереди),
а если вы атакуете сбоку, то это - сокумэн ирими-нагэ (вход сбоку).
Ирими-нагэ зависит от нашего выбора времени реагирования в тот самый
момент, когда укэ бросается вперед, именно по этой причине одна из его
форм называется кокю-нагэ (бросок дыханием). Если вы спотыкаетесь, то
инстинктивная человеческая реакция - попытаться поднять верхнюю часть
тела, чтобы не упасть вперед. Это еще один из принципов, стоящих за
сёмэн-ути ирими-нагэ.
Движение руки в момент броска
Приближаясь со стороны, сделайте скользящее движение тэгатаной вдоль
основания горла, заставляя укэ отклониться назад. Следите за тем, чтобы
ваша рука оставались перед вами. Делая скользящее движение рукой вверх
во время движения вперед, вы разовьете гораздо больше силы, чем если бы
вы использовали одну только руку. С другой стороны, если вы двигаетесь
вперед, но опаздываете с движением руки, то сила не будет переведена в
руку и сила укэ будет большей, чем ваша.
Двигаясь по диагонали за партера, сделайте поднятой рукой рубящее
движение прямо перед собой, чтобы бросить его. Следите за тем, чтобы вы
не оказывались в положении, в котором вы бы давили на подбородок или
горло укэ.
Используя свой локоть в качестве точки опоры, разверните переднюю часть
руки так, чтобы
большой палец был направлен вниз, и одновременно с этим полностью
выпрямите пуку вперед.
СЁМЭН-УТИ СЁМЭН ИРИМИ-НАГЭ ИТИ.
Удар спереди. Бросок входом спереди 1.
Одним движением приведите бедра в V образное положение.
Примите миги ай-ханми камаэ и нанесите укэ удар спереди: укэ поднимает
правую руку и блокирует.
Выставляя левую ногу вперед с левой стороны. развернитесь всем телом и
одновременно с этим разверните тэгатану от себя, пере направляя силу
укэ. Сойдя в сторону, правой рукой сделайте скользящей движение вверх
вдоль основания горла укэ. Левой рукой захватите воротник укэ в тот
момент, когда он идет вперед. Все вышеописанное делается одним
движением.
Позиция укэ
Когда сила, заблокировавшая первоначальный удар, выносит вас вперед,
рука ситэ скользит вверх вдоль вашего горла и заставляет вас
отклониться назад.
Вынося вперед правую ногу по диагонали за спину укэ,
разверните свой правый локоть так, чтобы большой палец правой руки был
направлен вниз, полностью выпрямите руку вниз и сделайте бросок.
ВАЖНЫЕ МОМЕНТЫ.
Делам движения, приведите бедра в Vобразное положение, разворачиваясь
вправо и после этого двигаясь вперед, вперед вдоль фронтальной линии.
Это выполняется одним движением.
Рука должна быть поднятой перед собой. Если время реагирования
неправильное, а рука оказывается за нами, то вы не сможете применить
силу и уступите силе укэ (смотри "Обычную ошибку" внизу).
Понижение центра тела дает силу для финального броска, а разворот локтя
добавляет ее.
ОБЫЧНАЯ ОШИБКА
Одна общая ошибка заключается в том, что вы двигаетесь вперед телом, а
рука опаздывает, поэтому в результате вы повисаете на укэ, пытаясь его
бросить. Следите за тем, чтобы рука была перед вами во время выполнения
контроля.
СЁМЭН-УТИ СЁМЭН ИРИМИ-НАГЭ НИ.
Удар спереди. Бросок входом спереди 2.
Перенося вес тела, сделайте скользящее движение рукой
вверх.
Из хидари гяку-ханми камаэ во время того, как укэ наносит удар спереди,
поднимите правую руку и блокируйте.
Разворачивая тэгатану вправо И пере направляя силу укэ, развернитесь на
передней (левой) ноге,
чтобы сделать поворот на 180 градусов назад, В то время как укэ
двигается вперед, левой рукой захватите его за воротник.
Завершив поворот, перенесите вес тела, делая круговое движение и
используя в качестве центра
этого движения свое собственное тело. Ведите укэ по кругу так, чтобы он
завалился вперед и потерял
равновесие.
Правым кулаком снизу нанесите атэми в лицо укэ, заставляя его поднять
верхнюю часть тела.
Перенесите вес тела с правой ноги на левую точно так же, как в хирики
но ёсэй ни, и правой рукой
сделайте скользящее движение вдоль основания горла укэ, заставляя его
отклониться назад.
Правой ногой сделайте скользящее движение прямо по диагонали за спину
укэ, разверните правую
руку вниз и сделайте бросок.
ВАЖНЫЙ МОМЕНТ
o Когда делаете разворот, вы должны вести укэ перед собой. Вы не должны
оказаться в положении, когда укэ находится за вами и у вас возникает
ощущение, что вам приходится использовать силу для того, чтобы толкать
или тянуть укэ за шею.
----------------------------------------------------------------------
8.
СОКУМЭН ИРИМИ-НАГЭ.
Бросок входом сбоку.
В сокумэн ирими-нагэ ваше тело находится в вполоборота к партнеру,
когда вы в него входите, и вы входите боком, сокращая дистанцию и
выполняя бросок.
Зафиксируйте локоть и сделайте рубящее движение рукой
Направление броска такое же, как в сёмэн ирими-нагэ, по диагонали за
спину укэ. Делая бросок, вы не должны изменять направление движения,
вместо этого, в тот момент, когда вы разбалансируете укэ назад,
разверните тело так, чтобы оно было направлено вдоль линии броска, а
затем просто расширьтесь вдоль этой линии и выполните бросок.
Одновременно с этим сделайте рубящее движение рукой, которую вы
перевели к основанию горла укэ. При этом контроле, за счет перехода в
низкую стойку, вы можете увеличить силу, которую вы развили, и
перевести ее в партнера. Осознавайте, что если в тот момент, когда вы
расширяетесь вперед, вы сократите расстояние между своей рукой и своим
телом, то, опуская вес тела вниз, вы не сможете перевести силу своего
тела.
Обычная ошибка.
Очень часто получается так, что рука выталкивается в сторону, когда вы
пытаетесь сделать бросок. Поскольку укэ стоит в вертикальном положении,
то никакая ваша сила не сможет вывести его из равновесия.
КАТАТЭ-МОТИ СОКУМЭН ИРИМИ-НАГЭ
ИТИ.
Захват за одну руку. Бросок входом сбоку 1
Бедренным суставом вытянитесь вперед и войдите сбоку.
Из миги ай-ханми камаэ укэ захватывает ваше левое запястье и тянет.
Объединяясь с тянущим движением, правой ногой сделайте шаг вперед так,
чтобы ваша стопа и стопа укэ оказались в форме буквы Т, Вес тела
перенесите вперед и подтяните левую ногу, сгибая колено. В это же время
разверните бедра вправо, выпрямите обе руки ладонями вверх, левая рука
перед вами на уровне груди, правая рука перед вашим животом. Теперь вы
должны оказаться вполоборота по отношению к телу партнера.
Позиция укэ
Когда перенаправленная в левую сторону сила круговым движением
возвращается к вашей шее, вас выводят из равновесия и вы отклоняетесь
назад.
Делая движение левой ногой по диагонали вперед за спину
укэ, сделайте рубящее движение
обеими руками вниз и выполните бросок, держа руки ладонями вверх,
ВАЖНЫЕ МОМЕНТЫ
В позиции, перенося вес тела вперед на переднюю ногу, вы не даете
возможности укэ выпрямить верхнюю часть тела.
Когда выполняете бросок, убедитесь в том, что вы не используете одни
лишь руки для того,
чтобы толкнуть укэ вниз.
Положение стоп в первом движении.
Двигайтесь вперед так, чтобы пальцы ног были развернуты наружу.
Приближаясь к стопе укэ, ваша стопа должна образовывать с ней
Т-образную форму.
ОБЫЧНАЯ ОШИБКА
Когда вы делаете вход сбоку, ваше тело часто двигается вперед как бы по
прямой линии. Однако рука должна идти по кругу, проходя перед укэ, а
затем, начиная с пальцев, входя вдоль основания горла укэ.
----------------------------------------------------------------------
9.
КОТЭ-ГАЭСИ.
Бросок возвращением запястья.
Для того чтобы бросить, сделайте рубящее движение через руку укэ вниз и
по кругу.
Котэ-гаэси - это техника, в которой вы выворачиваете запястье укэ
наружу так, что локоть сгибается внутрь, а затем, подключая другую руку
и делая глубокое рубящее движение вниз, бросаете его. Беря запястье укэ
в замок, вы выводите его тем самым из равновесия, что само по себе
приведет к броску. Однако если после того, как вы раз балансировал и
укэ, вы не растянете его тело так, чтобы у него не было силы снова
встать, то техника будет неэффективной.
ЁКОМЕН УЧИ КОТЭ-ГАЭСИ НИ.
Боковой удар спереди сверху. Бросок возвращением запястья 2.
Бросайте, используя непрерывное круговое движение
Из хидари гяку-ханми камаэ, когда укэ наносит ёкомен учи, встретьте
удар и развернитесь на левой ноге и, объединяясь с ударом, сделайте
поворот так, чтобы вы оказались под углом 45 градусов сзади укэ, и
подведите свою левую руку к локтю укэ.
Перенося центр равновесия, вытяните правую руку вперед и одновременно с
этим левой рукой сделайте скользящее движение от локтя укэ вниз и
переведите его руку к своему бедру. Это то же самое движение, что и
подготовительное движение хирики но ёсэй ни.
Позиция укэ
Когда ваше тело вместе с силой удара идет вперед, направление силы
меняется и вас вытягивает вперед, благодаря чему вы теряете равновесие.
Разворачиваясь на правой ноге, сделайте поворот назад
минимум на 180 градусов и одновременно с этим разверните левую руку.
Делая рубящее движение рукой укэ вниз, правой рукой нанесите атэми в
лицо
Позиция укэ
Когда ваша рука разворачивается и оказывается в положении котэ-гаэси,
вас тянет вперед, В то время, как ваше тело двигается вперед, вы
получаете атэми в лицо.
Делая еще один большой поворот назад, правой рукой
сделайте глубокое рубящее движение по
запястью укэ и выполните бросок.
Делая левой ногой движение по кругу и перенося вес тела, с помощью
правой руки разверните
локоть укэ и переверните его лицом вниз; контролируя локоть, сделайте
замок.
ВАЖНЫЕ МОМЕНТЫ
Цель движения в позиции - дать вам возможность объединиться с силой
укэ, а затем перенести всю силу в другом направлении. Выполняя это
движение, вы не просто тянете укэ за руку. Эти движение предназначено
дли того, чтобы перенести все равновесие вперед, а это, в свою очередь,
вытянет вперед и укэ.
Не пытайтесь сознательно хватать укэ за запястье, позвольте своей руке
соскользнуть от локтя вниз, и тогда ваш мизинец естественным образом
обхвати запястье укэ.
Когда вы повторяете поворот в низкой стойке, следите за тем, чтобы
передняя нога была правильно зафиксирована, в проливном случае вы не
сможете сохранить сильную позицию.
----------------------------------------------------------------------
10.
ХИДЗИ-АТЭ КОКЮ-НАГЭ.
Бросок дыханием "удар в локоть".
Атакуйте выпрямленный локтевой сустав.
В хидзи-атэ кокю-нагэ мы выполняем бросок дыханием, воздействуя на
замкнутый локтевой сустав. Поскольку вы можете выполнить этот бросок
моментально, то он чрезвычайно эффективен в качестве и "контр техники"
в настоящей схватке. Вдобавок к базовой технике, в которой вы подводите
свой локоть к локтю укэ, а затем разворачиваете его, существует еще и
практическое применение, при котором ваш оппонент наносит прямой удар,
а вы прост резким движением переводите от замкнутый локтевой сустав.
КАТАТЭ-МОТИ ХИДЗИ-АТЭ КОКЮ-НАГЭ ИТИ.
Захват за одну руку. Бросок дыханием "удар в локоть" 1.
Высвобождая свою руку, подведите свой локоть под локоть
укэ.
Из миги ай-ханми камаэ укэ захватывает вашу левую руку и тянет,
Двигаясь правой ногой вперед и вправо и объединяясь с тянущей энергией,
перенаправьте эту энергию и высвободите свою руку из захвата укэ. В это
же время правой рукой захватите правое запястье укэ и разверните левую
руку ладонью вверх так, чтобы внутренняя сторона вашего локтя оказалась
прижатой к обратной стороне локтя укэ перед вашей грудью. Выставьте
левую ногу вперед так, чтобы вы оказались в камаэ/
Делая выпад левой ногой вперед и влево, разверните локоть и выполните
бросок.
ВАЖНЫЙ МОМЕНТ
Двигаясь вправо, вы высвобождаете руку, а двигаясь влево поперек линии
движения, вы выполняете бросок. Эти движения должны быть, выполнены в
четкой V -образной форме.
Способ высвобождения руки
Объединитесь с тянущей силой партнера и, двигаясь по диагонали вперед и
вправо, разверните левую руку ладонью вверх.
Позиция укэ
Когда ваша тянущая сила перенаправляется влево, ваш локоть выпрямляется.
Разворачивая левую руку ладонью вниз, левый локоть
толкните вперед так, чтобы он оказался в контакте с локтем укэ.
Поскольку локоть укэ выпрямлен и ваши локти соприкасаются, то запястье
укэ перекрутится и его рука выпустит вашу. В этой позиции, для того
чтобы применить технику хидзи-атэ, важно, чтобы ваша левая рука прошла
под локтем укэ.
Высвобождая свою левую руку, правой тэгатаной возьмите запястье укэ
сверху и проскользните левой рукой под руку укэ (ладонь должна быть
развернута вверх так, чтобы ваши локти перекрещивались в форме буквы
X), Проследите за тем, чтобы внутренняя сторона вашего локтя и внешняя
сторона локтя укэ касались друг друга. Все вышеописанное должно быть
выполнено одним движением.
Двигаясь по диагонали вперед и влево, разверните левый локоть и
сделайте бросок.
СЁМЭН-ЦУКИ ХИДЗИ-АТЭ КОКЮ-НАГЭ НИ.
Прямой удар спереди. Бросок дыханием "удар в локоть" 2.
Бросайте своего партнера в том же направлении, в
котором он бьет.
Из хидари гяку-ханми камаэ укэ отводит правую ногу назад и прижимает
правый кулак к боку, готовясь нанести прямой удар. Передней ногой
сделайте движение вперед, сохраняя правильную дистанцию (ма-ай).
Объединяясь с движением удара укэ, развернитесь на левой стопе назад и
одновременно с этим сместите свой центр с линии удара. Делая это
движение, скользящим блокирующим движением подведите левую тэгатану к
запястью укэ и, используя движение разворота, выпрямите локоть укэ.
Подводя свой левый локоть к правому локтю укэ. правой рукой захватите
его запястье, а затем подведите свою развернутую ладонью вверх левую
руку под его локоть.
Двигаясь левой ногой вперед, разверните левый локоть и сделайте бросок.
ВАЖНЫЕ МОМЕНТЫ
o Техника с фотографии должна быть выполнена одним движением.
o Уклоняясь от удара, вы должны быть примерно параллельны положению
укэ, а для того, чтобы выполнить бросок, вы должны двигаться вдоль
линии энергии укэ.
----------------------------------------------------------------------
11.
ТЭНЧИ-НАГЭ.
Бросок "небо-земля".
Разделите свои руки между небом и землей.
В тэнти-нагэ, из позиции, в которой обе руки захвачены, вы расширяете
силу своих рук в двух направлениях - вверх и вниз, чтобы вывести укэ из
равновесия и выполнить бросок. Вместо того чтобы при броске зависеть
только от силы своих рук, разбалансируйте его таким образом, чтобы он
оказался в неустойчивом положении, а затем бросьте его, переводя силу
движения нижней части тела в руки. Вы можете думать об этой технике как
о форме кокю-нагэ, вы и на самом деле можете сделать из него кокю-нагэ.
РЁТЭ-МОТИ ТЭНТИ-НАГЭ ИТИ.
Захват за две руки. Бросок "небо-земля".
Зафиксируйте партнера в разбалансированном положении, а
затем двигайтесь вперед Из миги ай-ханми камаэ укэ захватывает оба
ваших запястья и тянет. Левой ногой круговым движением сместитесь
вперед и влево, как будто описываете круг вокруг правой стопы укэ.
Одновременно с этим разверните левую руку ладонью вниз и поднимите
правую руку, делая скользящее движение по направлению к подмышке укэ.
Когда тело двигается вперед, правая нога у ходит назад.
Двигаясь правой ногой но диагонали вперед и за спину укэ, обеими руками
сделайте рубящее движение вниз так, чтобы большие пальцы обеих рук были
направлены вниз, и выполните бросок.
Позиция укэ
Когда вас разбалансируют назад, вы будете держаться за левую руку ситэ,
чтобы не упасть, а когда рука, которую вы держите, начнет двигаться по
диагонали назад, ваше тело вытянется и вас бросят.
ВАЖНЫЕ МОМЕНТЫ
Когда ваша левая нога идет по кругу вместе с вашей левой рукой, то все
это нужно делать одним слитным движением. Когда ваше тело переходит в
низкую стойку ваша рука тоже опускается, и именно это заставляет укэ
выйти из равновесия.
Когда вы выполняете бросок, сохраняйте такую стойку, чтобы нижняя и
верхняя части вашего тела двигались вместе. Когда вы переводите свою
силу в укэ, используйте обе руки в равной мере для того, чтобы
расширить свою силу вниз.
Когда вы двигаетесь вперед, сохраняйте правильное расстояние между
телом и руками.
----------------------------------------------------------------------
12.
ХИДЗИ-СИМЭ.
Замок локтя.
В этой технике хидзи-симэ мы фиксируем локоть укэ между своим локтем и
грудью и, разворачивая бедра круговым движением, давим на локтевой
сустав против сгиба, таким образом контролируя его. Дело не в
использовании веса, а скорее в удержании руки на своем центре
равновесия и применении силы, которая возникает благодаря движению
поворота против локтя.
МУНЭ-МОТИ. ХИДЗИ-СИМЭ НИ.
Захват за грудь. Замок локтя 2.
Рубящим движением переведите руку к груди
Из хидари гяку-ханми камаэ укэ обеими руками хватает вас за отвороты
доги и толкает. Сводя отвороты доги вместе, укэ разворачивает кулаки
ладонями вниз (суставы соответственно развернуты вверх).
Объединитесь с толкающей силой и левой ногой сместитесь немного вперед
и влево. Двигаясь таким образом и перенаправляя энергию, тыльной
стороной правого кулака нанесите атэми в лицо укэ. Левая рука движется
в том же направлении, что и в технике кататэ-моти, ладонь развернута
вниз.
Правой рукой возьмите правую руку укэ с тыльной стороны и прижмите ее к
груди. На левой ноге развернитесь на 45 градусов назад, одновременно с
этим сделайте скользящее движение левой рукой и поднимите локоть укэ.
Разворачиваясь на левой стопе, сделайте большой поворот назад и
одновременно сделайте левой рукой рубящее движение по диагонали так,
чтобы вы вывели локоть укэ вперед. Когда локоть укэ окажется под вашим
собственным локтем, левой рукой возьмите его запястье.
Прижимая руку укэ к груди, развернитесь на левой стопе и отведите
правую стопу круговым движением вперед, сделайте замок.
ВАЖНЫЕ МОМЕНТЫ
o Не толкайте локоть укэ вверх, а прижмите его руку к груди и в этом
положении сделайте поворот так, чтобы с помощью левой руки вы
развернули его запястье и локоть.
o Вы не должны руку укэ для того, чтобы она оказалась около груди,
напротив, у вас должно быть ощущение, что вы толкаете свою грудь вперед
так, что она подходит к руке укэ.
|
